Yoga för att mjukstarta det nya året
Börja året mjukt med en härlig förmiddag med en mjuk yinyoga och yoga nidra. Förbered kroppen för det nya året och ge den en mjuk och snäll start.
Vi börjar klockan 10 med en timmes mjuk yinyoga och avslutar med ca 20 minuters yoga nidra.
Temat för förmiddagen är mjukstart.
Med rabattkod Mjukstartsyoga investerar du endast 300 kronor för båda klasserna. Vill du endast gå på yinyogan är investeringen 250 kronor.
När: torsdag 6 januari mellan kl 10:00 och 11:30 på MJ Studio på Upplandsgatan.
Yinyogakurs med tema medveten närvaro
Inled det nya året och med att ge dig själv och din kropp en mjuk och snäll start med fokus på medveten närvaro och att vara här och nu.
Yinyoga är en lugn yogaform där vi vilar och låter kroppen slappna av i olika sittande och liggande rörelser och positioner som vackra vattenfall, ljuva jungfrur, fantastiska fjärilar och böjda bananer. Vi stannar stilla i rörelserna mellan 3-5 minuter. Till vår hjälp har vi bolster, kuddar, filtar och yogablocks.
I den här kursen ger vi oss tid till vila, återhämtning och reflektion. Vi landar på mattan och fokuserar på kroppen och hur den känns. Vi övar på acceptans, att känna lugnet och att landa i det som är.
Den här kursen passar lika bra för dig som aldrig yogat förut och som är nyfiken på hur det är, eller för dig som är en van yogi, eller för dig som har en stressig vardag, eller för dig som tränar mer dynamiskt och vill ge kroppen och dig själv tid för vila och återhämtning.
Yinyoga är en yogaform som passar alla och det finns ingen prestation i det vi gör.
Kursen hålls i en lugn och harmonisk miljö på MJ Studio på Upplandsgatan i Stockholm. Vi tar emot max 10 deltagare och det finns gott om plats.
När, var hur?
på Upplandsgatan 74 i Stockholm.
- När: 10 torsdagar med start torsdagen den 13 januari mellan klockan 18.30-20.00
- Var: MJ Studio, Upplandsgatan 74, Stockholm
- Hur: Frisk och symtomfri i bekväma kläder
- Investering: 3200 kronor,
Alla kan yoga – vi ses!
Yogavandring i Roslagen
Vandra roslagsleden med guide eller i tystnad. Avsluta med ett skönt yogapass i naturen eller på vår gård på Väddö.
Kontakta mig för mer information.